・基礎編
■収録内容
・ほとんどの選手がチャンスを失ってしまう理由
・得点するための基本法則
・前衛は前に出ないでください
・相手に攻撃のスキを与えず攻め立てる方法
・格段に動きやすくなるローテーションの法則
・ローテを回すのにしておかなくてはいけないこと
・スマッシュを決めるための4つの法則
・スマッシュを絶対に打ってはいけない2つのコース
・スマッシュがほぼ100%成功する2つのコース
・ローテーションの真実
・攻撃を仕掛けて仕留める2つの絶対的パターン
・後衛を素早く動かすための前衛のポジショニング法
・ほとんど知られていないディフェンスの秘密
・・完璧に相手の裏をかいて「よみを外す」方法
・守りから攻めに一瞬で切り替えるための秘訣
・死角をなくしてスムーズに返球させるポジショニング
・返球を打ちやすくするためのシンプルなテクニック
・なぜ危険ゾーンに打ってしまうのか?
・応用編
■収録内容
DISC1:オフェンスの応用編
Introduction
「相手を崩せ、的を絞らせるな」
・Chapter1
緩急を使いこなせ
・Chapter2
高めのショットを使いこなせ
・Chapter3
前衛は2発で決める
・Chapter4
クロススマッシュを使いこなせ
・Chapter5
ハーフ球を連続攻撃に繋げる
・Conclusion
「もう決めようと思わなくていい」
DISC2:ディフェンスの応用編
Introduction
スマッシュのコースを絞る
・Chapter1
100%で打たせない方法
・Chapter2
操る、そして消耗させる
・Chapter3
ドライブは打ち合うな
・Chapter4
右側からは積極的に前に出る
・Conclusion
どうやって攻撃に切り替えるか?
DISC3:サービス周りの応用編
Introduction
「どうすればリズムを崩せるか?」
・Chapter1
タイミングを外す
・Chapter2
サービスレシーブを操る
・Chapter3
サービスレシーブのクセを見破る
・Chapter4
サーブレシーブで完全に支配する
・Chapter5
主導権を与えないサービスレシーブ
・Chapte…
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